Ci sono momenti in cui fai tutto “nel modo giusto”. Respiri.Provi a rilassarti. Ti siedi. Magari mediti anche. Eppure la mente resta accesa. Il corpo è teso.L’ansia non scende. Se ti succede, voglio dirtelo subito: non c’è nulla che non va in te .Non sei incapace.Non sei “troppo agitato per meditare”. Ti parlo di questo perché ci sono passato anch’io , più volte, e perché ho capito una cosa fondamentale:la calma non si ottiene forzandola. Quello che stai vivendo ha una spiega

COSA SUCCEDE DAVVERO QUANDO SEI SEMPRE STANCO Quando vivi sotto stress continuo, anche “leggero”, il corpo entra in modalità difensiva. Succedono alcune cose precise: Il sistema nervoso resta attivo Anche se non c’è un pericolo reale, il corpo si comporta come se dovesse reagire. Il respiro diventa corto e alto Questo segnala al cervello che “non è il momento di rilassarsi”. Il corpo accumula tensioni Spalle, collo, mandibola, schiena: lo stress si deposita lì. La mente riman

"Ciò che sei è ciò che hai pensato. Ciò che sarai è ciò che penserai." Questa citazione Zen ci invita a riflettere sul potere dei nostri pensieri e del modo in cui essi possono influenzare il nostro benessere. Stare bene e cercare di migliorare il proprio stato di salute mentale e fisica dovrebbe essere un obiettivo per tutti noi, ma in un mondo sempre più frenetico, è facile dimenticare di dedicare del tempo a noi stessi. In questo articolo, esploreremo l'importanza di cerc

Oggi giorno è un nuovo giorno. Sono riuscito solo ora a scriverti in quanto in questo momento mi trovo in alta montagna, a 2.000 metri e un fulmine ha bloccato il collegamento internet nei giorni scorsi. Siamo riusciti a ripristinarlo oggi e quindi ti scrivo. Camminando verso la cima della montagna ho trovato un piccolo e bellissimo abete bianco in un bosco di pini, quasi una rivincita, potremmo dire una rinascita, di un altro albero che ha combattuto per avere il suo spazi

Lavorare sulla propria coscienza è il primo passo per stare meglio. Sono finalmente arrivato al mio rifugio di montagna a 2'000 metri dove rimarrò per 6 mesi. Oggi piove quindi ho del tempo da dedicarti e scriverti. Stamattina mi sono alzato alle 6.00 e sotto la pioggia ho praticato gli 8 pezzi di seta insegnati dal Maestro di Taichi in monastero, prima di dedicarmi al taglio della legna. Durante la pratica a volte arrivano delle intuizioni, dei concetti e stamattina è uscito